Progetto vi.ta vi.va
Quanta vita vuoi aggiungere ai tuoi anni?
L'obiettivo del progetto Vi.ta Vi.va è vivere la maggior parte degli anni che abbiamo a disposizione in uno stato di benessere
Puntiamo a mantenere autonomia, energia e qualità della vita il più a lungo possibile, attraverso azioni quotidiane che iniziano fin dall’età giovanile.
fisico
Il benessere fisico mira alla prevenzione e al mantenimento della salute. Può essere presente anche in caso di patologie stabilizzate che non limitano la vita quotidiana.
Costanza e routine sono gli elementi chiave, ecco alcuni spunti:
Lavarsi con acqua fredda aiuta ad attivare metabolismo e funzioni vitali.
7 minuti di semplici esercizi al mattino preparano il corpo alla giornata.
Sfruttare ogni occasione per muoversi.
Ritagliare momenti della settimana per un allenamento mirato che supporti davvero le esigenze del nostro stile di vita.
Muoversi in modo corretto e svolgere le attività di ogni giorno con schemi motori adeguati aiuta a prevenire dolori e limitazioni.
Pochi minuti al giorno per ridurre stress e aumentare consapevolezza corporea.
Privilegiare cibi naturali e limitare quelli ultraprocessati.
Corpo e mente sono profondamente connessi: uno stato psicologico negativo può influire sulla salute fisica e viceversa.
Una buona condizione fisica può avere un impatto positivo anche sul benessere mentale.
Il movimento stimola reazioni chimiche positive
Ricercare relazioni significative nella cerchia famigliare, di amicizie, amore o nel contesto lavorativo aumenta il senso di appartenenza e l’autostima.
Riconoscere e gestire le emozioni aiuta a mantenere l’equilibrio interiore e a ridurre ansia e stress.
Curiosità e apprendimento
Tempo dedicato a entrambe le sfere.
Attività svolte all’aria aperta
Creare una routine serale rilassante che accompagni la fine della giornata verso un sonno sereno e ristoratore
socio-economico
Saper sfruttare le risorse che abbiamo a disposizione e destinarle a ciò che è più utile per noi o per chi ci sta intorno, può essere un elemento importante del nostro benessere. Aumenta la percezione di avere il controllo sulla nostra vita e di poterla rendere utile agli altri.
Preferire prodotti biologici
Dedicarsi ad attività piacevoli per noi, aiuta a mantenere sotto controllo il livello di stress.
Dedicare del tempo agli altri, che sia poco o tanto in base alle nostre possibilità, aiuta a creare una rete sociale di cooperazione e un senso di comunità utile a chi ne ha bisogno, appagante per la nostre mente e pone anche noi nella condizione di poter avere supporto in caso di necessità.