Allenamento funzionale
Allenamento funzionale
Codice BI001 elenco delle discipline del CONI
60'
8
Sala
Codice BI001 elenco delle discipline del CONI
Obiettivo
Si tratta di una tipologia di allenamento ad alta intensità che prevede esercizi a corpo libero e l’utilizzo di sovraccarichi mediante piccoli attrezzi, con esercizi di tipo funzionale atti a stimolare la coordinazione e la stabilità ricercando l’equilibrio tra intensità e qualità del gesto. Di settimana in settimana tutti i corsi seguono una programmazione condivisa che permette un’evoluzione nel tempo e un lavoro completo e studiato.
Attività
Attività adatta a soggetti più o meno allenati ma che possiedano già dei buoni schemi motori di base. Lavoriamo con gruppi di massimo 8 persone con allenamenti corali di 60’.
Orari dei corsi
dal 31 agosto 2026 al 20 giugno 2027
Lunedì
18:30
19:30
Martedì
08:00
Mercoledì
09:00
18:30
19:30
Giovedì
12:45
Venerdì
18:30
19:30
Sala funzionale 1 Domande frequenti
I corsi partono da 12,50€ a lezione + 35€ di iscrizione annuale
Il corso è suddiviso in 1° e 2° quadrimestre. L’iscrizione viene inizialmente effettuata per il 1° quadrimestre; successivamente è possibile rinnovarla per il 2°
Dai 6 anni compiuti è obbligatorio presentare il certificato medico per attività non agonistica in corso di validità
Abbigliamento sportivo, scarpe pulite da utilizzare esclusivamente in palestra, asciugamano e borraccia.
Il corso è adatto a persone più o meno allenate che possiedano già buoni schemi motori di base.
La lezione di Allenamento Funzionale dura 60 minuti.
È un allenamento ad alta intensità che combina esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Il lavoro è finalizzato a migliorare forza, resistenza, coordinazione e stabilità, mantenendo il giusto equilibrio tra intensità e qualità del movimento.
Gli allenamenti vengono svolti in gruppi di massimo 8 persone e seguono una programmazione condivisa, pensata per garantire un lavoro completo e un’evoluzione nel tempo.