Allenamento funzionale plus
Allenamento funzionale plus
Codice BI001 elenco delle discipline del CONI
60''
6
Sala
Codice BI001 elenco delle discipline del CONI
Obiettivo
Si tratta di un allenamento che prevede un lavoro di tipo funzionale con stimolazione della coordinazione e della stabilità ed inserimento graduale di sovraccarichi finalizzati ad aumentare la componente forza per poter migliorare di conseguenza la gestione del proprio quotidiano. Nel corso dell’anno le schede verranno periodicamente cambiate per accompagnare i miglioramenti e la progressione.
Attività
Attività adatta a soggetti più o meno allenati ma che possiedano già dei buoni schemi motori di base. Lavoriamo con gruppi di massimo 5 persone con allenamenti personalizzati di 60’ dove, dopo un riscaldamento comune, ognuno svolge la propria scheda di lavoro sotto stretta supervisione del trainer.
Orari dei corsi
dal 31 agosto 2026 al 20 giugno 2027
Lunedì
07:45
17:30
18:30
19:30
Martedì
07:00
08:00
12:30
18:30
19:30
20:30
Mercoledì
12:30
13:30
18:15
19:15
20:15
Giovedì
07:45
17:30
18:30
19:30
Venerdì
07:00
08:00
09:00
12:30
18:30
19:30
Sabato
10:00
11:00
Sala attrezzi Domande frequenti
I corsi partono da 14,00€ a lezione + 35€ di iscrizione annuale
Il corso è suddiviso in 1° e 2° quadrimestre. L’iscrizione viene inizialmente effettuata per il 1° quadrimestre; successivamente è possibile rinnovarla per il 2°
Dai 6 anni compiuti è obbligatorio presentare il certificato medico per attività non agonistica in corso di validità
Abbigliamento sportivo, scarpe pulite da utilizzare esclusivamente in palestra, asciugamano e borraccia.
Il corso è adatto a persone più o meno allenate che possiedano già buoni schemi motori di base.
La lezione di Allenamento Funzionale Plus dura 60 minuti.
Dopo un riscaldamento comune, ogni partecipante svolge la propria scheda di allenamento personalizzata sotto la supervisione del trainer.
Le schede vengono aggiornate periodicamente per accompagnare i miglioramenti e la progressione nel tempo.
Gli allenamenti vengono svolti in piccoli gruppi composti da un massimo di 6 persone, per garantire un lavoro personalizzato e un’attenta supervisione da parte del trainer.