I ragazzi che vanno dagli 11 ai 18 anni, vengono suddivisi in base alle abilità in 3 livelli: base, intermedio e avanzato, dove partendo dalle basi del movimento acquatico sia in superficie che in immersione si inizierà con l’apprendimento dello stie libero e del dorso in forma grezza, perfezionando man mano la tecnica inserendo la respirazione laterale e successivamente la rana e il delfino.

Un ulteriore livello oltre l’avanzato è il Teen Training strutturato come un corso multidisciplinare che affronta tutte le specialità del nuoto: pallanuoto, nuoto con pinne, apnea, sincro, salvamento. Questo corso è finalizzato al miglioramento delle capacità condizionali personali quali forza, resistenza e velocità e delle capacità coordinative personali acquisite nei livelli precedenti, con allenamenti di 1 ora e un unico gruppo da 16 ragazzi con lo scopo di favorire la socializzazione e il lavoro di gruppo.

Il corso è tenuto da un’allenatrice di nuoto con brevetto rilasciato dalla Federazione Italiana Nuoto (Fin).