Si tratta di una tipologia di allenamento ad alta intensità che prevede esercizi a corpo libero e l’utilizzo di sovraccarichi mediante piccoli attrezzi, con esercizi di tipo funzionale atti a stimolare la coordinazione e la stabilità ricercando l’equilibrio tra intensità e qualità del gesto. Di settimana in settimana tutti i corsi seguono una programmazione condivisa che permette un’evoluzione nel tempo e un lavoro completo e studiato.